Tá passando mal com o calor? Médicos dão dicas de como suportar o Verão.
Com temperaturas se aproximando dos 32 °C e a sensação térmica chegando até 34 °C, os cuidados para o verão devem ser redobrados em 2024. Dicas de especialistas em dermatologia para quem quer curtir o verão sem maiores problemas. Confira:
O calor exacerbado e os raios solares são responsáveis por trazer diversos danos para a pele e a saúde em geral, como a desidratação e queimaduras solares.
A hidratação precisa ser sua melhor amiga: Beba bastante água, água de coco e suco de frutas leves;
Escolha alimentos com digestão fácil e frutas com betacaroteno: A substância protege a pele e está presente em alimentos como mamão, cenoura, abóbora e maçã com casca;
Use filtro solar sempre: O filtro solar deve ter proteção UVA e UVB. A nuca, orelha, mãos e pés não devem ser esquecidos, além de áreas sem cabelo. Crianças acima de seis meses já podem usar, mas consulte o seu dermatologista. Para mulheres, os filtros solares com pigmento são melhores para melasmas. Ah, é importante retocar ao longo do dia de três em três horas ou sempre que a pele estiver molhada;
Verifique o fator de proteção: Neste verão escolha produtos com, no mínimo, o FPS 30. De acordo com a sociedade brasileira de dermatologia, este é o fator mínimo para se proteger contra a queimadura solar;
Prefira banhos curtos: Banhos quentes geram ressecamento na pele. Se a ducha for gelada, está liberado se refrescar!
Use roupas leves e se proteja do sol: O guarda-sol será seu maior defensor porque a proteção mais segura é a barreira física. Em crianças, o uso de roupas adequadas pode evitar as brotoejas.
Prefira roupas com FPU: O fator de proteção ultravioleta é de extrema importância no Verão. Esse tipo de roupa tem mais de 50% de proteção UVA e UVB. O nylon, por exemplo, só tem 30%, enquanto o algodão tem 50%.
Proteja os cabelos: Isso mesmo! Existem protetores específicos para os fios, que protegem não só do sol, mas também da maresia, do cloro e do sal do mar. Além de usar e abusar de chapéus e bonés.
Sabonete adaptado: Use sabonetes para o seu tipo de pele. Se sua pele é seca, não adianta usar sabonete para pele oleosa. Vai ressecar ainda mais. Se for oleosa, fuja dos que são para pele seca.
Evite o uso de buchas: As buchas ressecam a pele. Evite durante o Verão.
Não lave muito o rosto: A lavagem do rosto só pode ser realizada duas, no máximo três vezes ao dia. Lavar a área muitas vezes causa o ‘efeito rebote’ e pode aumentar a oleosidade, ocasionando inclusive acnes.
Use água termal: O produto é rico em sais minerais e elementos cicatrizantes. É importante utilizar após intensa exposição solar.
Não faça bronzeamento com fita: Além de ocasionar queimaduras na pele, o bronzeamento acaba baixando a imunidade e trazendo doenças à tona como a herpes.
Fuja de falsas proteções: Óculos de sol devem ter fator de proteção UVA e UVB. Nada de comprar em qualquer esquina.
Fonte: *Correio
